Gjendja optimale e koncertit, apo si të kapërceni ankthin përpara se të performoni në skenë?

Interpretuesit, veçanërisht fillestarët, shpesh nuk dinë të kapërcejnë ankthin e tyre përpara një shfaqjeje. Të gjithë artistët ndryshojnë nga njëri-tjetri për nga karakteri, temperamenti, niveli i motivimit dhe cilësitë me vullnet të fortë.

Këto tipare të personalitetit, natyrisht, ndikojnë vetëm pjesërisht në aftësinë për t'u përshtatur me të folurit publik. Në fund të fundit, një paraqitje e suksesshme në skenë për të gjithë varet, para së gjithash, nga gatishmëria dhe dëshira për të luajtur, si dhe nga forca e aftësive skenike (me fjalë të tjera, përvoja).

Çdo artist duhet të mësojë se si të përgatitet për një performancë, të mësojë se si të hyjë lehtësisht gjendja optimale e koncertit – një gjendje në të cilën frika dhe ankthi nuk i prishin shfaqjet. Ata do ta ndihmojnë atë me këtë masa afatgjata dhe të përhershme (për shembull, stërvitje sportive), dhe masa specifike lokale, të cilat përdoren menjëherë para se të dalin në skenë (për shembull, një regjim i veçantë i një dite koncerti).

Aktiviteti fizik për tonin e përgjithshëm të artistit

Në procesin e zhvillimit profesional të një muzikanti, është e rëndësishme të ruani tonin e muskujve në gjendje të mirë. Për ta bërë këtë, ju duhet të luani sporte: sportet si vrapimi dhe noti janë të përshtatshme. Por me gjimnastikën dhe peshëngritjen, një muzikant duhet të jetë i kujdesshëm dhe të merret me sporte të tilla vetëm me një trajner me përvojë, në mënyrë që të mos marrë aksidentalisht ndonjë dëmtim ose tendosje të muskujve.

Shëndeti dhe performanca e mirë, me fjalë të tjera, toni, ju lejon të rikrijoni shpejt një ndjenjë të veçantë të farefisnisë me tastierën, harkun, tastierën ose gojën dhe të shmangni çdo manifestim letargjie gjatë procesit të lojës.

Si të kapërceni ankthin para një shfaqjeje?

Përgatitja mendore dhe emocionale për një koncert të ardhshëm e ndihmon një muzikant të kapërcejë ankthin përpara se të performojë në skenë në publik. Ka ushtrime të veçanta psikologjike - ato nuk janë as të njohura dhe as efektive; midis muzikantëve ato konsiderohen shumë formale, megjithatë, ata mund të ndihmojnë disa, pasi ato u zhvilluan nga trajnerë profesionistë psikologjikë. Provoje!

Ushtrimi 1. Stërvitje autogjenike në gjendje të relaksuar

Kjo është pothuajse si vetëhipnozë; gjatë kryerjes së këtij ushtrimi mund të pushoni mirë. Ju duhet të uleni në një karrige të rehatshme dhe të relaksoheni plotësisht (nuk duhet të vishni rroba, nuk duhet të mbani asgjë në duar, rekomandohet të hiqni bizhuteri të rënda). Më pas, duhet të përpiqeni të çliroheni nga çdo mendim dhe nga ndjenja e kohës. Kjo është gjëja më e vështirë, por nëse keni pasur sukses, ju jeni të shkëlqyer! Do të shpërbleheni me një zhurmë dhe relaksim të mrekullueshëm për mendjen dhe trupin.

Nëse keni arritur të çliroheni nga mendimi dhe ndjesia e kohës, atëherë uluni sa të mundeni – gjatë kësaj kohe do të pushoni dhe as nuk mund ta imagjinoni sa shumë!

Më tej, psikologët rekomandojnë të imagjinoni në detaje sallën e koncerteve, audiencën dhe procesin e performancës tuaj. Kjo fazë është e dhimbshme! Nëse do të kaloni në të apo jo, varet nga ju! Është më mirë të mos prishni gjendjen e arritur të paqes.

Ushtrimi 2. Trajnim me role

Me këtë ushtrim, një muzikant, për të kapërcyer ankthin para një shfaqjeje, mund të hyjë në rolin e një artisti të njohur, të sigurt në vetvete, që është i qetë në skenë. Dhe në këtë rol, provoni përsëri mendërisht aktin tuaj (ose dilni drejtpërdrejt në skenë). Në një farë mënyre, kjo qasje ngjan me një çmendinë, por përsëri: ndihmon dikë! Pra provojeni!

Megjithatë, pavarësisht se cilat janë sugjerimet, ato janë artificiale. Dhe artisti nuk duhet të mashtrojë shikuesin dhe dëgjuesin e tij. Ai duhet, para së gjithash, mbushni fjalimin tuaj me kuptim – përkushtimi, urimet paraprake dhe shpjegimi i konceptit të veprës për publikun mund të ndihmojnë në këtë. Ju mund të bëni pa shprehur drejtpërdrejt të gjitha këto: gjëja kryesore është që kuptimi ekziston për interpretuesin.

Shpesh mendimet e veprës janë të sakta vendos detyra artistike, vëmendja ndaj detajeve për disa artistë është thjesht mos lini vend për frikë (nuk ka kohë për të menduar për rreziqet, nuk ka kohë për të menduar për dështimet e mundshme - ka kohë për të menduar vetëm se si të luani më mirë dhe si të përcillni më saktë idetë tuaja dhe të kompozitorit).

Mjeshtrit e skenës këshillojnë…

Sjellja e një muzikanti në orët e fundit para një koncerti është e rëndësishme: nuk paracakton suksesin e performancës, por ndikon në të. rehati! Të gjithë e dinë se, para së gjithash, është e nevojshme që plotësisht për të fjetur mirë. Është e rëndësishme të planifikosh dietë në mënyrë të tillë që paraprakisht të hahet drekë, sepse ndjesia e ngopjes i mpin shqisat. Nga ana tjetër, një muzikant nuk duhet të jetë i rraskapitur, i lodhur dhe i uritur – muzikanti duhet të jetë i matur, aktiv dhe pranues!

Është e nevojshme të kufizohet koha e stërvitjes së fundit: puna e fundit teknike duhet të bëhet jo në ditën e koncertit, por "dje" ose "pardje". Pse? Prandaj, rezultati i punës së një muzikanti shfaqet vetëm në ditën e dytë ose të tretë (duhet të kalojë nata) pas orëve. Provat në ditën e koncertit janë të mundshme, por jo shumë intensive. Është e domosdoshme të provohet një shfaqje në një vend të ri (veçanërisht për pianistët).

Çfarë duhet të bëni menjëherë para se të dilni në skenë?

i nevojshëm shpëtoj nga çdo shqetësim (ngrohuni, shkoni në tualet, fshini djersën, etj.). Një domosdoshmëri lirohem: relaksohuni (relaksoni trupin dhe fytyrën), ulni shpatullat, pastaj drejtoni qëndrimin tuaj. Para kësaj, ishte e nevojshme të kontrollohej nëse gjithçka ishte në rregull me kostumin e koncertit dhe modelin e flokëve (nuk e dini kurrë - diçka erdhi e zhveshur).

Kur të shpalleni, keni nevojë ndez një buzëqeshje dhe shiko! Tani shikoni përreth për të parë nëse ka ndonjë pengesë (shkallë, tavan, etj.), dhe dilni te audienca juaj lehtë dhe thjesht! Ajo tashmë po ju pret! Ecni në skajin e skenës, një herë shikoni me guxim në sallë, buzëqeshni audiencës vetëm një herë, përpiquni të shikoni dikë. Tani uluni (ose qëndroni) rehat, imagjinoni shufrat e çelësave (për të marrë ritmin e duhur), përgatitini duart dhe filloni... fat të mirë për ju!

Frika e skenës ka edhe një anë pozitive, ankthi tregon se muzikanti ka një rezultat të rëndësishëm të lojës së tij. Tashmë vetëdija për këtë fakt ndihmon shumë talente të reja të sillen me dinjitet.